16. Kommunikationshürden überwinden: Paargespräche als Schlüssel zu einer starken Partnerschaft
In dieser Podcastfolge geht es um Zwiegespräche in Beziehungen, damit Du wieder mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin in Verbindung kommst […]
15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt
Dein Weg zur Selbstfürsorge und für einen ausgeglichenen Energiehaushalt: In dieser Folge geht es um das Thema Burnout-Prävention und die
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14. Raus aus dem Gedankenkarussell – mit Erdungsübung
Eine einfache Übung, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu steigern und im Hier und Jetzt anzukommen: Fühlt es sich manchmal so
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13. Mein Podcast: Ein Blick zurück und einer nach vorn
Rück- und Ausblick: Hey, hier bin ich wieder, und ich freue mich riesig, dass du zurück bist! In dieser 13.
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12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis
Zwei Tools auf Deinem Weg zu mehr Resilienz: Suchst du eine Möglichkeit, um resilienter und gefestigter zu sein? Wirft dich
11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Übung)
Entspanne Deine Augen und mach eine Pause! In meiner neuen Podcastfolge „Augenentspannung zur Stressreduzierung“ teile ich eine wunderbare Augenübung mit
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10. Kraft aus der Ruhe: Warum gezielte Pausen bei LongCovid & Erschöpfung unverzichtbar sind
Wie Du den richtigen Zeitpunkt für die Pause findest und was das Ganze mit einer Blumenwiese zu tun hat: In
9. So bekommst Du wieder Energie (mit Anleitung zur Atempause)
Tanke auf – mach eine Pause – atme durch! Ich erkläre kurz, wie Deine Atmung Dein Nervensystem beeinflusst – mach
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8. Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest
So sorgst Du für Dich und Deine Ressourcen! Schütze Deine Ressourcen, indem Du Verantwortung für sie übernimmst! Du kannst nur
7. Übung: Schuldgefühle loslassen – Verantwortung übernehmen
Lass Dein Schuldgefühl los und komm in Deine Kraft! Ich leite eine Übung an, in der Du Deinem Schuldgefühl etwas
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6. Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst
Lerne, in 4 Schritten Dein Schuldgefühl loszulassen: Erfahre, wie Schuldgefühle Dein Leben und Deine Beziehungen beeinflussen und welche Wege es
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5. Übung: Lerne Deine (Körper)grenze kennen
Wahrnehmung der Körpergrenzen: In dieser Podcast-Folge geht es darum, sich selbst bewusst zu werden und sich seiner körperlichen und mentalen