Entdecke eine einfache Übung für mehr Verbundenheit und ein stabiles Nervensystem. Heute dreht sich alles um die Verbundenheit und körperliche […]
25. Körperliche Nähe wiederentdecken: Eine Übung für Paare Read More »
Eine einfache Übung, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu steigern und im Hier und Jetzt anzukommen: Fühlt es sich manchmal so
14. Raus aus dem Gedankenkarussell – mit Erdungsübung Read More »
Entspanne Deine Augen und mach eine Pause! In meiner neuen Podcastfolge „Augenentspannung zur Stressreduzierung“ teile ich eine wunderbare Augenübung mit
11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Übung) Read More »
Tanke auf – mach eine Pause – atme durch! Ich erkläre kurz, wie Deine Atmung Dein Nervensystem beeinflusst – mach
9. So bekommst Du wieder Energie (mit Anleitung zur Atempause) Read More »
Lass Dein Schuldgefühl los und komm in Deine Kraft! Ich leite eine Übung an, in der Du Deinem Schuldgefühl etwas
7. Übung: Schuldgefühle loslassen – Verantwortung übernehmen Read More »
Wahrnehmung der Körpergrenzen: In dieser Podcast-Folge geht es darum, sich selbst bewusst zu werden und sich seiner körperlichen und mentalen
Orientierungsübung für mehr Entspannung: Ich leite eine Übung an, mit der Du dem Nervensystem Sicherheit vermitteln kannst durch Orientierung. Die
In meiner ersten Folge geht es um das Ankommen! Ich leite Dich durch eine Übung, bei der Du bei Dir
