Stressregulierung für erschöpfte Mütter
Online-Kurs mit Anke Stadelbauer, zertifizierte Anwenderin für Somatic Experiencing®
Bist du emotional überlastet und kannst dich bei Stress schwer runter regulieren?
Dann komm in mein Anti-Stress-Training und
Reguliere dein nervensystem
21.05., 28.05., 04.06., 11.06.
jeweils 19.30 – 20.00 Uhr
Zoom, 30,-€
Lerne Techniken, um dich in akuten Stresssituationen schnell zu beruhigen.
Entspannung
Du kannst dich sofort emotional beruhigen und dein Nervensystem runterfahren.
Verbundenheit
Dein Kind beruhigt sich automatisch mit dir mit (Co-Regulation).
Zufriedenheit
Je öfter du die Übung machst, desto gelassener wirst du allgemein.
Das Training ist genau richtig für dich, wenn:
- dir alles zu viel ist
- du im Alltag schwer Zeit für dich findest
- dich bei Stress schwer runter regulieren kannst
- du schnell gereizt reagierst
- du emotional überlastet bist
- es dir schwer fällt, dir etwas gutes zu tun
- du das Gefühl hast, von Tag zu Tag nur zu überleben
Effekte des Trainings:
- du wirst sofort ruhiger
- du wirst fokussierter
- du erlebst ein Gefühl der Sicherheit
- du wirst gelassener
- du wirst entspannter
Je öfter du übst, desto leichter kannst du in Stresssituationen darauf zurückgreifen
Überlegst du schon lange, wie du mal wieder was für dich tun kannst?
Hast du keine Zeit, weil deine Kinder noch wach sind?
Fehlt dir abends die Energie für einen Kurs?
Dann schenk dir die 30 Minuten! Jetzt! Du musst nicht erst alle anderen Bedürfnisse befriedigen. Du brauchst deine Kraft. Der Kurs wird sie dir geben.
Lass deine Kinder ruhig dabei sein. Vielleicht mögen sie mitmachen, zuschauen oder einfach anwesend sein – das ist alles völlig okay. Ich freue mich zwar über Gesichter, aber du kannst auch ohne Kamera und Ton dabei sein.
Mach es dir während der Übungen auf einem Stuhl oder Sofa bequem – du kannst dabei sitzen und sogar liegen.
Mutter und Therapeutin
Als berufstätige Mutter zweier Jugendlicher und LongCovid-Betroffene unterstützen mich die Übungen dabei, mir im Job und im Familienalltag meine Energie besser einzuteilen.
Mit den Übungen tanke ich Kraft und fülle mein Energiefass wieder auf.
Ich freue mich, wenn auch Du davon profitierst!