Dieser Blog startete am 20.12.23 mit meinem Jahresrückblick auf 2023.
#8sammeln am 08.04.25
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. […]
Meine persönliche Long Covid Behandlung seit 2020
Der Artikel liegt schon lange bei mir im Entwürfe-Ordner und ich hab ihn jetzt einfach mal veröffentlicht, auch wenn ich
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Persönlicher Erfahrungsbericht mit dem 30-Sekunden-Training nach Dr. Simon
Mein 30-Sekunden-Trainings-Experiment In den letzten Monaten habe ich immer wieder Sport getrieben, weil ich mich einfach gut gefühlt habe. Vorher
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Behandlung von Long Covid mit dem 30-Sekunden-Training
Infolge von Covid-19 entwickeln sich ca. 10 % der Betroffenen LongCovid. Bei einem Teil der Betroffenen entwickelt sich Long Covid zu
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9 Schritte, wie du dich optimal auf eine Operation/ medizinischen Eingriff vorbereitest
Anlass dieses Blogartikels ist meine eigene Herz-OP Anfang 2025 gewesen. Ich habe seit über zehn Jahren sehr seltene, aber immer
Mein Motto und Jahresausblick auf 2025 „Alles zu seiner Zeit“
Die Tage vor Silvester habe ich genutzt, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Dies habe ich in meinem Blogartikel „Jahresrückblick
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#8sammeln am 08.01.25: Neustart
Auch heute nehme teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. des
Mein Jahresrückblick auf 2024: „Von Null auf Hundert und zurück“
Von Null auf Hundert und zurück – so fühlt es sich an mit LongCOVID. Diese drei Stufen kann es an
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Long Covid und ME/CFS: So funktionieren die 4 besten Atemtherapien (Teil 2)
Seit knapp vier Jahren lebe ich mit Long Covid bzw. dem sogenannten Fatigue-Syndrom. In dieser Zeit habe ich wirklich viel
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Long Covid und ME/CFS: Diese Atemtherapien helfen bei chronischer Erschöpfung (Teil 1: Übersicht)
Ich habe während meiner Coronainfektion kaum Atemprobleme gehabt und wenn mich jemand nach meinen Symptomen gefragt hat, dann erzählte ich
#8sammeln am 08.10.24:
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8.
Ein schneller Weg, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen
Als Mutter und ganz besonders dann mit LongCovid stand ich immer wieder vor der Herausforderung, wie ich meine Aufgaben und
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Meine To-want-Liste für das 4. Quartal 2024
Ende September haben meine Kinder Geburtstag und am 01.10. bekomme ich regelmäßig einen Schreck: das Ende des Jahres naht! Ich
Rückblick auf meinen Wunder-Sommer 2024
Für mich beginnt der echte Sommer erst im Juli, denn das ist mein Geburtstagsmonat und das ist dann auch meistens
Tabuthema: Gewalt unter der Geburt
Der Blogparaden Sommer geht dem Ende zu. Ich möchte mich heute dem vierten Blogartikel in dieser Blogparade zu wenden. Meine
Wie ich Frauen und ihre Grenzen stärke
Diese Blogparade von Susanne Berg „Die Welt braucht Frauen – Was tust du, um Frauen zu stärken?“ hat mich sofort
#8sammeln am 08.08.24: Von allem etwas
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8.
Achtsam entspannt: das ist meine Methode, um Stress abzubauen
Diesen Montag habe ich erst meinen Artikel „Darauf bin ich stolz“ veröffentlicht und schon juckt es in meinen Fingern, das nächste Thema
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Darauf bin ich stolz!
Der Blogparadensommer von Judith Peters läuft und ich starte mit der Teilnahme bei Lorena Hoormanns Blogparade „100 Dinge, auf die
#8sammeln am 08.07.24: Zwischen Schwere und Genuss
Wieder einmal: Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. des Monats, 8 mal 8sam
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Rückblick 2. Quartal 2024: Pendeln zwischen Pacing und kreativem Flow
Wenn ich mir jetzt gerade anschaue, was ich in den letzten drei Monaten alles gemacht habe, dann bin ich wirklich
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30 Ideen, wie du in 1 Minute entspannst
Es gibt so so viele Möglichkeiten im Alltag zur Stressregulierung und Entspannung, dass ich sie dir hier aufgelistet habe. Die
#8sammeln am 08.06.24
Heute nehme ich das zweite Mal teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an
Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid
Als Bloggerin lese ich sehr gerne Blogs und bin zufällig auf Annette Penno gestoßen. Sie leitet den Lernraum Lübeck und
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Überreizt und erschöpft: 5 Symptome, wie du ein überaktives Nervensystem erkennst
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob dein Nervensystem überreizt ist? Bist du erschöpft, obwohl du genug geschlafen
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Kluge Sätze und was sie (mir) bedeuten
Die Idee, kluge Sätze aufzulisten, kam mir, als ich einen neuen Tee ausprobierte. Auf jedem Teebeutelschildchen stand ein Spruch. Die
Ausstieg aus der Rechtfertigungsschleife
In Teil 1 dieses Artikels hast du bereits erfahren, was ich mit „Kontakt“ meine, wie Rechtfertigungen eben diesen Kontakt verhindern
Wie du mit Rechtfertigungen deine Beziehungen sabotieren kannst
Rechtfertigungen zerstören Beziehungen. Ich muss es wissen, denn ich bin die Queen of Rechtfertigung. Ich habe mich in meinem Leben
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#8sammeln am 08.05.24
Als Bloggerin folge ich natürlich „Sympatexter“ Judith Peters. Dort habe ich den Blog von „Atemsinn“ Susanne Wagner entdeckt. Sie lädt
FUNFACTS über Anke
Hey, du Insider! Erfahre lustige, spannende und interessante Facts über mich! Für heut ist Schluss… das ist eine unvollständige Liste,
Stressmanagement für Mütter: so integrierst du Entspannungsübungen in den Familienalltag
Ich bin mir ziemlich sicher, dass du dich schon oft mit dem Thema Entspannung und Selbstregulierung beschäftigt hast.Es ist uns
Zufriedene Beziehungen durch verbindende Kommunikation
In meiner Ausbildung zur Familientherapeutin kam ich das erste Mal mit dem Begriff “persönliche Sprache“ in Berührung. Die Persönliche Sprache
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Meine To-want-Liste für das 2. Quartal 2024
To want Liste… zweite Runde. Ich finde es super, dass ich mir aufschreibe, was ich machen möchte. Das Abhaken macht
Rückblick März 2024: Es geht aufwärts!
Und damit meine ich nicht nur das Wetter und den Frühling, der mit großen Schritten Einzug hält! Im März habe
Was ist traumsensibles Coaching?
Während meiner familientherapeutische Ausbildung begegnete mir zum ersten Mal der Begriff Trauma. Weil ich gemerkt habe, dass die Arbeit mit
Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash
Den Rückblick auf diesen Monat hab ich mir ganz anders vorgestellt. Wenn ich es mir recht überlege, hatte ich das
Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash Weiterlesen »
Rückblick Januar 2024: Gas geben und Bremse ziehen
Ja- da bin ich also voll im Gas ins neue Jahr gestartet und habe ziemlich schnell gemerkt, dass das etwas
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Meine To-want-Liste für das 1. Quartal 2024
To want Liste… Diesen Begriff habe ich von Judith Peters, Sympatexter, die mich durch den Jahresrückblick geführt hat. Eine To-want-Liste
Vom Dauerstress zur Entspannung: Wie der Vagusnerv dir als Mutter hilft, den Druck des Alltags zu mindern
Ein besseres Verständnis für den Vagusnerv kann Dir als Mutter helfen, dich mehr zu entspannen. Mutter zu sein, ist zweifellos
So machst Du Dich sichtbar in Deinem Leben
Diese Postkarte habe ich vor vielen vielen Jahren entdeckt und sie hat mich sofort angesprochen. Bette Midler und dieser Spruch
Mein Motto 2024: meine Sichtbarkeit „Ich bin da – schau mich an!“
Als ich den Artikel über meinen Rückblick auf 2023 geschrieben habe, stellte Judith Peters die Aufgabe, dass wir uns ein
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Jahresrückblick 2023: Zurück zur Balance
Für diesen Jahresrückblick auf 2023 möchte ich ganz kurz noch weiter zurück schauen, nämlich in das Jahr 2020: In 2020