Hey du Insider! Erfahre, lustige spannende und interessante Facts über mich! Für heut ist Schluss… das ist eine unvollständige Liste, die ich immer mal ergänze, wenn mir was passendes einfällt. Schau gern wieder vorbei! Erkennst du dich in manchen Punkten wieder? Schreib mir gern, die Kommentarfunktion ist geöffnet 😊 Bist du an meiner Berufung interessiert?
Ich bin mir ziemlich sicher, dass du dich schon oft mit dem Thema Entspannung und Selbstregulierung beschäftigt hast.Es ist uns Müttern meistens klar, dass es total wichtig ist, etwas für uns zu tun, um gelassener zu sein. Und trotzdem gelingt es nur selten, denn es ist total schwer, sich als Mutter im Familienalltag Zeit für
Stressmanagement für Mütter: so integrierst du Entspannungsübungen in den Familienalltag Read More »
In meiner Ausbildung zur Familientherapeutin kam ich das erste Mal mit dem Begriff “persönliche Sprache“ in Berührung. Die Persönliche Sprache fördert und stärkt Beziehungen im privaten und beruflichen Kontext. Sie fördert den Austausch, ist konstruktiv und gibt durch ihre Klarheit Sicherheit in der Beziehung. Sie kommt ohne Schuldzuweisung aus und wirkt im Streit deeskalierend. Sie
Zufriedene Beziehungen durch verbindende Kommunikation Read More »
To want Liste… zweite Runde. Ich finde es super, dass ich mir aufschreibe, was ich machen möchte. Das Abhaken macht richtig Spaß! Ein paar Punkte hab ich aus dem letzten Quartal übertragen – ich bin gespannt, ob sie dieses Quartal „drankommen“ oder ob sich meine Prioritäten wieder verschieben. Es heißt ja auch „To-want“ und nicht
Und damit meine ich nicht nur das Wetter und den Frühling, der mit großen Schritten Einzug hält! Im März habe ich mir mehr Zeit für mich und meine eigenen Projekte genommen. Ich habe meine Prioritäten überarbeitet und mir viel Zeit im Kalender eingetragen. Und ja, ich habe auch neue Projekte begonnen und musste auch in
Während meiner familientherapeutische Ausbildung begegnete mir zum ersten Mal der Begriff Trauma. Weil ich gemerkt habe, dass die Arbeit mit inneren Prozessen sich auch retraumatisierend auswirken kann, lernte ich von 2019-2023 noch aufbauend Somatic Experiencing. Das ist eine körperorientierte Traumatherapie nach Peter Levin, welche die Polyvagaltheorie von Steven Porges mit einbezieht. Inzwischen lese ich immer
Den Rückblick auf diesen Monat hab ich mir ganz anders vorgestellt. Wenn ich es mir recht überlege, hatte ich das letzte Mal einen Monat in dieser Art vor zwei Jahren und seitdem ist es mir erfolgreich gelungen, eine Wiederholung zu vermeiden. Bis jetzt. Heute sitze ich hier, reflektiere meinen Februar 2024 und stelle fest, dass
Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash Read More »
Ja- da bin ich also voll im Gas ins neue Jahr gestartet und habe ziemlich schnell gemerkt, dass das etwas viel Gas für mich persönlich ist. Mein Sympathikus ist nach oben geschnellt und hält mich im Kampf oder Fluchtmodus. Kampf oder Flucht? Das ist tatsächlich die Frage, die ich mir häufig stelle. Mache ich weiter
Rückblick Januar 2024: Gas geben und Bremse ziehen Read More »
To want Liste… Diesen Begriff habe ich von Judith Peters, Sympatexter, die mich durch den Jahresrückblick geführt hat. Eine To-want-Liste hört sich doch viel sympathischer an, als eine To-Do-Liste. Oder etwa nicht? Als ich beschlossen habe, so eine Liste zu schreiben, kam sofort wieder das Gefühl von „oh je, mache ich mir jetzt Druck, muss
Warum klare Kommunikation so wichtig ist für Dich und für Deine Beziehungen Zusammenfassung: Heute teile ich die Vorteile klarer Kommunikation in Familien und Beziehungen. Nur Du kannst wissen, was Du brauchst! Und wahrscheinlich hast Du als Kind gelernt, Dich mit Deinen Bedürfnissen und Gefühlen zurück zu halten. 🧒👩👧 Ich zeige Dir in dieser Folge, warum
19. Authentisch sichtbar werden mit Bedürfnissen und Grenzen Read More »
