Wenn ich mir jetzt gerade anschaue, was ich in den letzten drei Monaten alles gemacht habe, dann bin ich wirklich […]
Rückblick 2. Quartal 2024: Pendeln zwischen Pacing und kreativem Flow Weiterlesen »
Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun! Bist du manchmal überfordert von den Herausforderungen, die das Muttersein mit sich bringt?
22. Vier Gründe, warum Entspannung für Mütter unverzichtbar ist Weiterlesen »
In der heutigen Folge geht es darum, ob dein Nervensystem vielleicht überlastet ist. Fühlst du dich oft erschöpft 😴, obwohl
21. Ist dein Nervensystem überreizt? Diese 5 Symptome warnen dich Weiterlesen »
Heute habe ich Podcast Jubiläum – ein Jahr ist mein Podcast alt! Erfahre, wieviel Downloads mein Podcast bereits hatte und
20. Ein Jahr Podcast! Weiterlesen »
Heute nehme ich das zweite Mal teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an
#8sammeln am 08.06.24 Weiterlesen »
Als Bloggerin lese ich sehr gerne Blogs und bin zufällig auf Annette Penno gestoßen. Sie leitet den Lernraum Lübeck und
Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid Weiterlesen »
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob dein Nervensystem überreizt ist? Bist du erschöpft, obwohl du genug geschlafen
Überreizt und erschöpft: 5 Symptome, wie du ein überreiztes Nervensystem erkennst Weiterlesen »
Die Idee, kluge Sätze aufzulisten, kam mir, als ich einen neuen Tee ausprobierte. Auf jedem Teebeutelschildchen stand ein Spruch. Die
Kluge Sätze und was sie (mir) bedeuten Weiterlesen »
Als Bloggerin folge ich natürlich „Sympatexter“ Judith Peters. Dort habe ich den Blog von „Atemsinn“ Susanne Wagner entdeckt. Sie lädt
#8sammeln am 08.05.24 Weiterlesen »
Hey, du Insider! Erfahre lustige, spannende und interessante Facts über mich! Für heut ist Schluss… das ist eine unvollständige Liste,
FUNFACTS über Anke Weiterlesen »
To want Liste… zweite Runde. Ich finde es super, dass ich mir aufschreibe, was ich machen möchte. Das Abhaken macht
Meine To-want-Liste für das 2. Quartal 2024 Weiterlesen »
Und damit meine ich nicht nur das Wetter und den Frühling, der mit großen Schritten Einzug hält! Im März habe
Rückblick März 2024: Es geht aufwärts! Weiterlesen »
Während meiner familientherapeutische Ausbildung begegnete mir zum ersten Mal der Begriff Trauma. Weil ich gemerkt habe, dass die Arbeit mit
Was ist traumsensibles Coaching? Weiterlesen »
Den Rückblick auf diesen Monat hab ich mir ganz anders vorgestellt. Wenn ich es mir recht überlege, hatte ich das
Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash Weiterlesen »
Ja- da bin ich also voll im Gas ins neue Jahr gestartet und habe ziemlich schnell gemerkt, dass das etwas
Rückblick Januar 2024: Gas geben und Bremse ziehen Weiterlesen »
To want Liste… Diesen Begriff habe ich von Judith Peters, Sympatexter, die mich durch den Jahresrückblick geführt hat. Eine To-want-Liste
Meine To-want-Liste für das 1. Quartal 2024 Weiterlesen »
Warum klare Kommunikation so wichtig ist für Dich und für Deine Beziehungen Zusammenfassung: Heute teile ich die Vorteile klarer Kommunikation
19. Authentisch sichtbar werden mit Bedürfnissen und Grenzen Weiterlesen »
Als ich den Artikel über meinen Rückblick auf 2023 geschrieben habe, stellte Judith Peters die Aufgabe, dass wir uns ein
Mein Motto 2024: meine Sichtbarkeit „Ich bin da – schau mich an!“ Weiterlesen »
Jahresrückblick 2023: „Zurück zur Balance“ Zusammenfassung: In dieser Sonderfolge lese ich meinen Jahresrückblicksblogartikel vor (was für ein Wort 😁). Ich
18. Lesung: Mein Jahresrückblick 2023 Weiterlesen »
Für diesen Jahresrückblick auf 2023 möchte ich ganz kurz noch weiter zurück schauen, nämlich in das Jahr 2020: In 2020
Jahresrückblick 2023: Zurück zur Balance Weiterlesen »
Zusammenfassung: Mach es dir dieses Jahr einfach leicht! Ich freue mich, dir in diesem Podcast Tipps für eine stressfreie Adventszeit
17. Fünf Tipps für eine entspannte Adventszeit ohne Stress Weiterlesen »
In dieser Podcastfolge geht es um Zwiegespräche in Beziehungen, damit Du wieder mit Deinem Partner/ Deiner Partnerin in Verbindung kommst
Dein Weg zur Selbstfürsorge und für einen ausgeglichenen Energiehaushalt: In dieser Folge geht es um das Thema Burnout-Prävention und die
15. Stressfrei durch den Alltag: Wie du dich vor Burnout schützt Weiterlesen »
Eine einfache Übung, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu steigern und im Hier und Jetzt anzukommen: Fühlt es sich manchmal so
14. Raus aus dem Gedankenkarussell – mit Erdungsübung Weiterlesen »
Rück- und Ausblick: Hey, hier bin ich wieder, und ich freue mich riesig, dass du zurück bist! In dieser 13.
13. Mein Podcast: Ein Blick zurück und einer nach vorn Weiterlesen »
Zwei Tools auf Deinem Weg zu mehr Resilienz: Suchst du eine Möglichkeit, um resilienter und gefestigter zu sein? Wirft dich
12. Ressourcenaufbau durch Dankbarkeitspraxis Weiterlesen »
Entspanne Deine Augen und mach eine Pause! In meiner neuen Podcastfolge „Augenentspannung zur Stressreduzierung“ teile ich eine wunderbare Augenübung mit
11. Stressreduzierung durch Augenentspannung (mit Übung) Weiterlesen »
Wie Du den richtigen Zeitpunkt für die Pause findest und was das Ganze mit einer Blumenwiese zu tun hat: In
Tanke auf – mach eine Pause – atme durch! Ich erkläre kurz, wie Deine Atmung Dein Nervensystem beeinflusst – mach
9. So bekommst Du wieder Energie (mit Anleitung zur Atempause) Weiterlesen »
So sorgst Du für Dich und Deine Ressourcen! Schütze Deine Ressourcen, indem Du Verantwortung für sie übernimmst! Du kannst nur
8. Warum Du zuerst für Dich sorgen solltest Weiterlesen »
Lass Dein Schuldgefühl los und komm in Deine Kraft! Ich leite eine Übung an, in der Du Deinem Schuldgefühl etwas
7. Übung: Schuldgefühle loslassen – Verantwortung übernehmen Weiterlesen »
Lerne, in 4 Schritten Dein Schuldgefühl loszulassen: Erfahre, wie Schuldgefühle Dein Leben und Deine Beziehungen beeinflussen und welche Wege es
6. Wie Du vom Schuldgefühl in die Verantwortung kommst Weiterlesen »
Wahrnehmung der Körpergrenzen: In dieser Podcast-Folge geht es darum, sich selbst bewusst zu werden und sich seiner körperlichen und mentalen
5. Übung: Lerne Deine (Körper)grenze kennen Weiterlesen »
Ein Weg, um dauerhaft Stress zu minimieren (besonders in Beziehungen): Kennst Du die Falle der sozialen Verantwortung? Ich spreche darüber, warum
4. Persönliche vs. soziale Verantwortung Weiterlesen »
Orientierungsübung für mehr Entspannung: Ich leite eine Übung an, mit der Du dem Nervensystem Sicherheit vermitteln kannst durch Orientierung. Die
3. Übung: Orientierung im Außen Weiterlesen »
Kurze und knackige Info über den Vagusnerv: In dieser Folge erfährst Du, was der ventrale Vagus eigentlich ist, welchen Einfluss
2. Was ist der Vagusnerv und wofür sind die Übungen gut? Weiterlesen »
In meiner ersten Folge geht es um das Ankommen! Ich leite Dich durch eine Übung, bei der Du bei Dir
1. Übung: Ankommen und Orientierung nach innen Weiterlesen »
Hallo, ich bin Anke Stadelbauer und in dieser „nullten“ Folge erfährst du etwas über mich und meine Intension, einen Podcast
0. Ich und mein Podcast Weiterlesen »
Das bin ich! Hallo, ich bin Anke Stadelbauer und ich möchte Dir helfen, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden.
Ich bin Anke Stadelbauer und ich bin dabei, hier ein schönes Angebot für Dich zu gestalten, damit Du einen entspannteren
Hallo und schön, dass Du da bist! Weiterlesen »