Meine To-want-Liste für das 4. Quartal 2024

Ende September haben meine Kinder Geburtstag und am 01.10. bekomme ich regelmäßig einen Schreck: das Ende des Jahres naht! Ich gerate regelmäßig in eine Art Jahresabschlusspanik 😱.

Da kommt es mir gelegen, dass Judith Peters zum Blogtoberfest aufruft und ich Motivation und Lust bekomme darüber zu schreiben, was ich in diesem Jahr alles noch erleben und machen möchte.

MÖCHTE.

Ganz ohne Druck und bitte auch ohne Jahresabschlusspanik!

Seit ich Longcovid habe (chronisches Erschöpfungssyndrom) bremst mein Körper mich regelmäßig aus und meine Vorhaben werden von einem Quartal ins nächste geschoben. So ist es leider. Das hält mich aber vom wünschen nicht ab und ich bin gespannt, was ich bis Ende des Jahres verwirklicht und abgehakt habe.

Orte, an denen ich bis zum 31.12.24 noch sein möchte

1. Therme Bad Saarow (mit meinem Mann)
2. Shopping im Prenzlauer Berg mit meiner Tochter ✅
3. Botanischer Garten Pankow mit meiner Familie/ meinem Mann

Diesen Menschen möchte ich bis Ende des Jahres gern begegnen

4. Ich verreise drei Tage mit meinem Mann allein
5. und führe 5 x ein sogenanntes Paar- oder Zwiegespräch mit ihm. ✅ (eins von fünfen)
6. Ich verbringe einen Gartentag bei meiner Freundin K.
7. Ich treffe meine andere Freundin K.
8. Ich lade A. und E. zum Lagerfeuer im Garten ein.
9. Ich mache einen Spieleabend mit meiner Familie.
10. Ich mache einen Spieleabend mit S. und H.

Das möchte ich bis zum 31.12.24 in meinem Job noch erreichen bzw. tun

11. Ich stelle die restlichen Texte für meinen Onlinekurs „Stressabbau und Regulierung des Nervensystems bei Longcovid“ ins Netz.
12. Ich verknüpfe den Kurs zum Verkauf im Shop.
13. Ich schaue 1 Video von Peter Levin (ach herrje, das stand auch schon Anfang des Jahres auf der Liste).
14. Ich teile mein Stressabbau-Audio und gewinne 30 neue Leser*innen meines Newsletters. Willst du auch in 6 Minuten dein Stresslevel reduzieren können? Dann hol es dir hier!
    • ✅ sogar 2 ✅ mit einer Aktion: es wurde ein Blogartikel, s. auch Punkt 20
15. Ich kaufe einen Minikurs von Claudia Kascheder „Abenteuer Homeoffice“ ✅ (03.10.) und arbeite ihn durch (ich weiß auch schon welchen: „Trello“).
16. Mithilfe dieses Kurses strukturiere ich meine Aufgaben und erledige sie mit Leichtigkeit (hach, wie freue mich mich darauf!)
17. Ich lese „Dein Schmerz ist nicht meiner“ (Ein Buch darüber, wie man transgenerationales Trauma verhindert.)
18. Ich sortiere endlich alle Fotos und Videos (auch das trage ich bisher von einer Liste zur nächsten).
19. Nachdem meine Mitmieterin umgezogen ist, richte ich meine Praxis für mich ein:
    • Ich stelle ein Sofa rein,
    • teste, wie sich ein beigefarbener Teppich im Raum macht (es gibt ihn schon)
    • und bringe neue Vorhänge an.
20. Ich schreibe 6 Blogartikel und veröffentliche sie.
    • ✅ Tataaaa 🥳. 03.10.24: „Ein Weg, um schneller Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen“
21. Ich nehme 6 Podcastfolgen auf und veröffentliche sie.
22. Ich nehme für meinen Exklusivpodcast die Episode „Kugelfischatmung“ neu auf und veröffentliche sie. ✅ (HA: gleich nach Veröffentlichung des Artikels erledigt!!! STOLZ!)  
23. Ich schreibe alle 2 Wochen einen Newsletter, diese werden aber kürzer als bisher. Zeitlimit: 30 Minuten.
24. Ich besuche eine Fortbildung bei Marianne Bentzen über Neuroaffektive Persönlichkeitsentwicklung.
25. Ich reserviere mir 1 Tag im Monat, um SocialMedia Beiträge zu fertigen und zu planen.
26. Ich schreibe meinen Jahresrückblicksblogartikel, so wie ich das Ende 2023 getan habe.

Das wünsche ich mir in 2024 für Haus und Garten

27. Ich miste im Dachgeschoß die Ecken und Schränke aus.
28. Ich räume meinen Schreibtisch auf. ✅
29. Ich schneide die Brombeeren und Himbeeren (die Meeris freuen sich schon auf die Zweige!)
30. Ich säe Wintersalat/ Portulak aus.

Das will ich in diesem Jahr noch für meinen Körper tun (Gesundheit – Sport – Wellness)

31. Ich schaffe es, 90 sec Plank halten (bisher 65 sec).
32. Ich schaffe es, 60 sec an der Stange zu hängen (bisher 15 sec).
33. Ich mache drei Suppentage in den Herbstferien.
34. Ich gehe 1 x in die Therme!
35. Ich gönne mir 3 x Osteopathie.

Das mag ich sonst noch in diesem Jahr machen und erleben

36. Ich treffe mich zweimal mit meiner Intervisionsgruppe.
37. Ich nehme SE Sitzungen für mich.
38. Ich erstelle den traditionellen Familien-Foto-Kalender für 2025 mit Rückblick auf 2024.
39. Ich backe Plätzchen mit meinen Kindern.
40. Ich backe mehl- und zuckerfreie Bohnenbrownies für mich.
41. Ich bin bei einem Chorauftritt dabei.
42. Ich spiele ein Weihnachtslied auf der Gitarre.
43. Ich gehe 2-3 x zum Adventssingen.
44. Ich nähe einen Sofabezug für mein künftiges Praxissofa (oder auch nicht).
45. Ich nähe mir ein Portemonnaie oder kaufe mir eins auf dem Weihnachtsmarkt.

Bisher habe ich in meinen vorigen To-want-Listen meine Punkte passiv verfasst. Doch diesmal formuliere ich aktiv in der Gegenwart. Im Hier und Heute sozusagen 😍. Ich muss sagen, dass sich die Sätze viel kraftvoller anfühlen! Wunderbar!

Mir ist ganz bewusst, dass ich höchstwahrscheinlich nicht alles abhaken werde. Das ist auch nicht mein Ziel. Mein Ziel ist es, mir mit dieser Liste bewusst zu machen, was ich für mich möchte. Und das ist mir gelungen!

Bei welchem Punkt auf meiner Liste bekommst du Lust? Was magst du noch in diesem Jahr erleben? Schreib mir einen Kommentar!

Bis zum nächsten Mal,

Deine