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Selbst-Check zum Kurs „Leben statt Überleben“

Wie oft sollte ich üben?

Eine der häufigsten Fragen im Kurs – und die ehrliche Antwort ist: Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Statt dir eine pauschale Zahl zu geben, hilft dir dieser kurze Selbst-Check, eine Richtung zu finden, die zu deiner aktuellen Situation passt.

Beantworte vier kurze Fragen – so, wie es sich heute für dich anfühlt.

1. Wie stark sind deine Symptome aktuell?

2. Wie ist deine Tagesform – jetzt, in diesem Moment?

3. Wie fällt es dir, in deinen Körper hineinzuspüren?

4. Wie viel Zeit bzw. Konzentration zum Üben hast du pro Tag realistisch zur Verfügung?

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