Quiz zum Kurs „Leben statt Überleben“

Wie oft sollte ich üben?

Eine der häufigsten Fragen im Kurs – und die ehrliche Antwort ist: Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Statt dir eine pauschale Zahl zu geben, hilft dir dieses kurze Reflexionstool, eine Richtung zu finden, die zu deiner aktuellen Situation passt. Beantworte vier kurze Fragen – ehrlich, so wie es sich heute für dich anfühlt.

1. Wie stark sind deine Symptome aktuell?

2. Wie ist deine Tagesform – jetzt, in diesem Moment?

3. Wie fällt es dir, in deinen Körper hineinzuspüren?

4. Wie viel Zeit bzw. Konzentration zum Üben hast du pro Tag realistisch zur Verfügung?

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