Mein Motto 2026: Neustart mit Bedacht

Ich habe als Motto für 2026 „Neustart mit Bedacht“ gewählt, weil ich mir einerseits einen Neustart wünsche und die Erfahrung mir sagt, dass einfach losdüsen für mich keine Option ist. Ich habe in meinem Leben schon so viele verschiedene Dinge gemacht und erreicht. Mein Körper darf sich gerade erholen, mein Geist darf sich sammeln, und dann richte ich mich in Ruhe für das kommende Jahr neu aus.

Da kommt es mir sehr gelegen, dass ich am 29.12.25 zur Kur gefahren bin und hier, an der Ostsee, Zeit habe, um mir über meinen sanften Neustart Gedanken zu machen und gleichzeitig auch Input dafür bekomme, wie ich den gestalten kann.

Kleine Beichte zu Beginn

Bevor ich mit meinem Motto startete, war ich ziemlich unvernünftig und hab am 03.01. genau das Gegenteil meines Mottos gemacht: Ich bin bis zu den Knien im Wasser (Ostseewasser) gewesen. Ich konnte der Versuchung nicht widerstehen!

Nun ja – Kältereize sind ja eigentlich super, aber bei ME, insbesondere mit MCAS, macht die Dosis das Gift. Die Aktion war echt verrückt. 🤩 Hat irre Spaß gemacht und dann hab ich leider büßen müssen (danach 1,5 h komatöses im-Bett-liegen und Mini-Crash am Folgetag). Es hat sich trotzdem gelohnt, ich habe mich so lebendig und gesund gefühlt! An dieses Ereignis werde ich noch lange denken, wir hatten so viel Spaß!

Nach dieser kleinen Ausnahme geht es mit meinem Motto weiter 😉.

So möchte ich 2026 mein Motto verwirklichen:

1. Gesundheitlicher Neustart – behutsam und mit Bedacht

Nachdem ich im letzten Jahr einige neue Erkenntnisse über meinen Körper und meine Gesundheit (Befunde, Befunde, Befunde) gesammelt habe, muss ich mich einfach neu ausrichten. In dem Tempo von 2024 kann ich momentan nicht weitermachen. Ich hatte einfach von allem zu viel und dann auch noch das Falsche (Sport und Cardio, ohne auf den Puls zu achten!) gemacht.

Das ist mein neuer Plan für 2026:

• Kraftaufbau mit Pilates nach der 30-Sekunden-Formel
• Gehtraining im aeroben Bereich
• Austesten und vor allem Grenzverschiebung (nach oben) der Toleranzgrenze für Laktose und Fruktose
• weiterhin natürlich meine Pausen mit Atem- und Vagusübungen, so wie du sie vielleicht bereits aus meinem Online-Kurs kennst.

Hier in der Kur wurde extra für mich ein Trainingsplan nach der Borg-Skala erstellt. Ach nein: Es sind sogar zwei Trainingspläne (einer für gute und einer für schlechte Tage – danke, Tom!) plus ein Programm für mein Knie 💪🏼.

2. Genießen, was da ist

Muss denn im neuen Jahr immer alles neu und glänzend und supertoll werden? Ist das realistisch? Ich glaube nicht. Ich will einfach ein normales und zufriedenes Leben haben. Dazu gehört, dass ich mir Zeit für mich nehme, Zeit mit meiner Familie verbringe und weiter die Dinge tue, die mir guttun:

• Lesen, was sich so gestapelt hat.
• Meinen Garten genießen.
• Auf meiner neu gemachten Dachterrasse sitzen und lesen oder in den Garten schauen.
• Im Chor singen (ich freu mich schon auf euch!)
• Weiterhin Stunden in Somatic Experiencing bei meinem Therapeuten nehmen, um Stück für Stück weiter zu heilen. (DIE Heilung gibt es wahrscheinlich nicht, ich bin jedoch gern im Prozess der Heilung, sowohl im körperlichen als auch im psychischen Sinne. 🙏🏼)

3. Klarheit und Struktur im Business

Auch beruflich ist es an der Zeit für einen Neustart. Und auch hier sollte er mit Bedacht geschehen. Ich möchte mir Zeit nehmen, zu entscheiden, was ich generell und was ich konkret machen möchte und auch wann. Bisher habe ich ständig neue Sachen angefangen, Ideen gesammelt und begonnen, sie umzusetzen.

Seit einigen Wochen bin ich bei Claudia Kauscheder im Kurs und darf mich zurücklehnen: Häppchenweise kommt Struktur in mein Business. Verzettelung darf ein Ende haben! Her mit Zeit und Energie!

Beides möchte ich nutzen, um wieder meinen Regenerationsraum anzubieten. Ich weiß, dass einige meiner Kursteilnehmer*innen gern Live-Sitzungen hätten. Im letzten Jahr hatte ich keine Ressourcen dafür. Dieses Jahr möchte ich wieder damit starten.

Willst du mich 2026 dabei begleiten, wie ich mein Motto umsetze?

Dann melde dich jetzt bei meinem Newsletter an! Du bekommst als Erstes Infos über meine (kostenlosen) Angebote, Termine, z.B. den hoffentlich bald startenden Regenerationsraum, sowie Rabattaktionen!

Willst du auch mit Bedacht neu starten und möchtest von mir dabei begleitet werden?

Dann buche doch ein kostenloses Infotelefonat mit mir! Ich unterstütze dich gern 1 : 1 mit Somatic Experiencing oder in meinem Onlinekurs.

Ich freue mich, wenn wir auch 2026 in Kontakt bleiben.

Bis zum nächsten Mal und bleib neugierig auf dich!

Deine

Hi - ich bin Anke! Anke Stadelbauer: Traumatherapeutin und zertifizierte Anwenderin von Somatic Experiencing

Du findest bei mir Regeneration und Regulation für dein Nervensystem!

Als Traumatherapeutin und zertifizierte Anwenderin von Somatic Experiencing unterstütze ich dich darin, dein Nervensystem zu stabilisieren und wieder in deine Kraft zu kommen!

Das bekommst du von mir: