In diesem Artikel erfährst du, wie du Nikotinpflaster bei Long Covid und ME/CFS anwenden und die Dosierung individuell an deine Bedürfnisse anpassen kannst.
Zuerst klären wir ein paar grundlegende Fragen:
- 1. Welche Dosierung wird für Nikotinpflaster empfohlen?
- 2. Wie lange dauert die Behandlung mit den Nikotinpflastern?
- 3. Kann man Nikotinpflaster dauerhaft nutzen?
- 4. Anwendung und Anpassung der Dosierung
- 5. Nikotinpflaster und Hitze
- 6. Nikotinpflaster und Wasser
- 7. Hi, ich bin Anke!
- 8. Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash
- 9. Behandlung von Long Covid mit dem 30-Sekunden-Training
- 10. Mehr Resilienz und Regulation dank Herzkohärenzatmung
Welche Dosierung wird für Nikotinpflaster empfohlen?
Nach den Erfahrungen von vielen 1000 Nutzer*innen scheint es so zu sein, dass 7 mg die perfekte Dosis ist. Diese Dosis sollte 24 Stunden am Tag geklebt werden. Manche Menschen, insbesondere Raucher*innen, vertragen eine höhere Dosis ebenfalls sehr gut und nutzen 14 oder sogar 21 mg, manche kommen mit 3,5 oder 5 mg gut zurecht bzw. vertragen nicht mehr.
Die ideale Dosierung ist die mit der besten Wirkung bei den geringsten Nebenwirkungen.
Wie lange dauert die Behandlung mit den Nikotinpflastern?
Inzwischen empfiehlt Doktor Leitzke durchgängig zu kleben, bis es eine spürbare Verbesserung der Symptomatik gibt. Eine Pause ist angebracht, wenn man seinen Status ohne Pflaster kennenlernen möchte oder das Gefühl hat, dass der Körper eine Pause braucht.
Diese Empfehlung gab er Ende April 2025 heraus, sodass ich meine ersten beiden Runden noch nach seinem ersten Protokoll gemacht habe (Pause nach circa zwei Wochen).
Kann man Nikotinpflaster dauerhaft nutzen?
Ja, auf jeden Fall! Manche Betroffene nutzen Nikotinpflaster bereits seit 2 Jahren! Die meisten haben erst vor ein paar Monaten gestartet.
Meine dritte Runde dauerte 8 Wochen und hat mir geholfen, stabiler zu werden.
In diesem Artikel erfährst du die Hypothese und Wirkungsweise dieser Therapieform.
Anwendung und Anpassung der Dosierung
Verringerung der Dosis zum Einschleichen bis zur Zieldosis
Zu Beginn solltest du auf jeden Fall auf eine geringe Dosis achten und bevor du eine Pause machen möchtest, solltest du ebenfalls langsam ausschleichen. Die Wirkungsweise und genaue Anleitung zur Anwendung von Nikotinpflastern kannst du in diesem Blogartikel nachlesen. Es gibt Anwender*innen, welche die Pflaster schneiden. Ich bevorzuge das Abkleben, weil es die offizielle Empfehlung von Doktor Leitzke und der Hersteller ist.
Ich bin seit 25 Jahren Nichtraucherin und habe mit einem 7 mg Pflaster begonnen, welches ich zu 2 Dritteln abgeklebt habe.
Das könnte eine Variante sein:
- 2–4 Tage 1,75 mg (7mg-Pflaster geviertelt)
- 2–4 Tage 3,5 mg (7mg-Pflaster halbiert)
- 2–4 Tage 5 mg (14mg-Pflaster gedrittelt)
- 7 mg
Oder:
- Stundenweises Kleben eines 7mg-Pflasters, um den Körper langsam an das Nikotin zu gewöhnen. Das Pflaster kann zwischenzeitlich in einem kleinen Taschenspiegel „geparkt“ werden, damit die Klebekraft nicht nachlässt. Wahrscheinlich musst du es trotzdem mit einem anderen Tape befestigen. Ich nehme gern Kinesiotape, da es sich gut von der Haut und auch vom Pflaster lösen lässt.
So sieht das bei mir aus (Fotos: 14 mg Pflaster gedrittelt bzw. halbiert)
Bastelanleitung zur Dosisverringerung Nikotinpflaster
Die Folie zum Abkleben stelle ich nur einmal her, ich nehme sie bei jedem Pflaster erneut.
- Als Erstes zeichne ich auf das Pflaster meine Einteilung, in diesem Falle 3 Drittel.
2. Ich schneide den Rand der Folie um das Pflaster ab, um eine Vorlage zu erhalten.
3. Ich schneide passend einen Kreis aus Kinesiotape aus, mit dem ich meine Folie abkleben möchte.
4. Ich schneide ungefähr einen Außenrand (Kreis knicken und mit den Hälften übereinander schneiden). Damit klebe ich den Außenrand ab.
4. Den Außenrand klebe ich ab, weil mir der Gedanke unangenehm ist, Alufolie auf der Haut zu haben. Der Nachteil ist natürlich, dass der Rand dann nicht mehr klebt. Da ich das Pflaster eh von außen fixiere, ist mir das egal.
4. Auf die Folie klebe ich das Kinesiotape, schneide sie mir zurecht und klebe das Pflaster ab.
Hier steht die Folie über, das hab ich gemacht, damit ich mich an den Linien auf der Rückseite der Pflaster orientieren kann. Erst später hab ich gemerkt, dass das gar nicht notwendig ist 😅.
4. Ich klebe das Nikotinpflaster oberhalb der Knöchel, dort vertrage ich es am besten (weit weg vom Herzen). Die Stelle wechsle ich täglich, auch wenn ich keine Hautprobleme habe.
Das Kreuz mache ich, damit ich weiß, welche Fläche ich bereits benutzt habe. Auf dem Foto habe ich gedrittelt (ca. 5 mg), aber inzwischen nutze ich nur noch halbe Pflaster (7 mg).
4. Manchmal ziehe ich eine abgeschnittene Socke darüber, damit es sicherer hält und ich vor allem beim Ausziehen der Socken daran erinnert werde, dass dort ein Nikotinpflaster klebt 😉.
Nikotinpflaster und Hitze
Nikotinpflaster mögen keine Hitze! Sie lösen sich dann ganz gern von der Haut ab und du musst sie auf jeden Fall mit anderen Pflastern gut befestigen. Ich bin auf 7’er Pflaster umgestiegen, als es warm wurde, aber auch diese (ohne Folie darunter zum Abkleben) lösten sich bei einer Außentemperatur von 30 °C.
Die Hitze hat noch einen Nachteil: Die Pflaster, die ich nutze, um die Nikotinpflaster festzukleben, hinterlassen Kleberänder – jeden Tag aufs Neue. Wenn du auch noch (so wie ich) bei Hitze mehrmals am Tag unter die (Garten-)Dusche hüpfst, musst du ständig das Pflaster abnehmen und neu kleben. Das kann nerven.
Da es mir inzwischen recht gut geht, mache ich jetzt eine Pause mit den Pflastern und klebe nach der großen Hitze weiter. (Wie es mir in der Pause ging, erfährst du hier.)
Nikotinpflaster und Wasser
Ausgiebig Baden und Duschen sollte man nicht mit dem Pflaster, da sie nicht wasserdicht sind. Ich habe es allerdings auch schon vergessen abzunehmen und gemerkt, dass es okay ist, wenn ich nur ganz kurz geduscht habe. Das Pflaster blieb kleben und meiner Meinung nach wirkte es weiterhin. Da jetzt Sommer ist, komme ich schon häufiger mit Wasser in Kontakt und versuche, das Pflaster vorher abzunehmen und klebe es so lange auf eine glatte, saubere Fläche, z. B. einen Taschenspiegel. Danach braucht man jedoch ein weiteres Pflaster/ Tape zum Fixieren, da das Nikotinpflaster sich nicht noch einmal kleben lässt.
Willst du wissen, wie es mir mit den Pflastern ging, wobei sie mir geholfen haben und warum ich, ohne es zu merken, extrem überdosiert habe?
Dann lies hier weiter:
Bis zum nächsten Mal und bleib neugierig auf dich!
Deine
Hi, ich bin Anke!
Als Traumatherapeutin und zertifizierte Anwenderin von Somatic Experiencing unterstütze ich dich darin, dein Nervensystem zu stabilisieren und wieder in deine Kraft zu kommen!
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