In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unserem wichtigsten Kompass: unserem eigenen Körper. Besonders […]
Übungen für Körperbewusstsein & Regulation bei ME/CFS und Long Covid Weiterlesen »
In diesem Artikel geht es um die Frage, wie du Trauma im Nervensystem erkennst und ob Trauma hinter lang anhaltenden
Trauma im Nervensystem erkennen: Symptome & Hilfe Weiterlesen »
Was sind eigentlich Vagusnervübungen und wie wirken sie auf den Körper? In diesem Blogartikel erfährst du, was Vagusnervübungen sind und
Was sind Vagusnervübungen und wie unterstützen sie dich? Weiterlesen »
In diesem Glossar möchte ich dir die wichtigsten Begriffe rund um das Thema Nervensystem kurz und anschaulich erklären. Ich bin
Glossar: Wichtige Begriffe rund um das Nervensystem einfach erklärt Weiterlesen »
Der Unterschied zwischen Entspannung und Regulierung des Nervensystems ist gar nicht so kompliziert, wie es scheinen mag. Ich habe auch
Entspannung vs. Regulierung – was ist der Unterschied? Weiterlesen »
Schon wenige Minuten am Tag können reichen, um dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Das gelingt dir,
In 4 Schritten zu einem regulierten Nervensystem Weiterlesen »
Wenn du Long Covid, ME oder Post Vac hast, erlebst du vielleicht ein Nervensystem, das dauerhaft auf Alarm steht: Du leidest
Wie Selbstregulation dein Nervensystem beruhigt Weiterlesen »
In Zeiten der Reizüberflutung auf allen Ebenen ist Selbstregulation zu einem wichtigen Tool geworden, um Ausgleich zu Stressoren zu schaffen.
5 Gründe, warum du deine Selbstregulation nicht vernachlässigen solltest! Weiterlesen »
Entspannung ist und bleibt mein Thema Nummer eins! Auf Instagram und Facebook poste ich sie regelmäßig unter dem Namen „ME-Moment“
Dein ME-Moment: 50+ Mikropausen-Ideen für 1 Minute Entspannung Weiterlesen »
Als Mutter stehst du täglich vor verschiedenen Herausforderungen, die deine Emotionen beeinflussen können. Mit Longcovid wird es dann noch herausfordernder,
Ein schneller Weg, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen Weiterlesen »
Diesen Montag habe ich erst meinen Artikel „Darauf bin ich stolz“ veröffentlicht und schon juckt es in meinen Fingern, das nächste Thema
Achtsam entspannt: das ist meine Methode, um Stress abzubauen Weiterlesen »
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob dein Nervensystem überreizt ist? Bist du erschöpft, obwohl du genug geschlafen
Überreizt und erschöpft: 5 Symptome, wie du ein überreiztes Nervensystem erkennst Weiterlesen »
