Mein 30-Sekunden-Trainings-Experiment In den letzten Monaten habe ich immer wieder Sport getrieben, weil ich mich einfach gut gefühlt habe. Vorher […]
Persönlicher Erfahrungsbericht mit dem 30-Sekunden-Training nach Dr. Simon Weiterlesen »
Infolge von Covid-19 entwickeln sich ca. 10 % der Betroffenen LongCovid. Bei einem Teil Betroffenen entwickelt sich Long Covid zu ME/CFS.
Behandlung von Long Covid mit dem 30-Sekunden-Training Weiterlesen »
Anlass dieses Blogartikels ist meine eigene Herz-OP Anfang 2025 gewesen. Ich habe seit über zehn Jahren sehr seltene, aber immer
Die Tage vor Silvester habe ich genutzt, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Dies habe ich in meinem Blogartikel „Jahresrückblick
Mein Motto und Jahresausblick auf 2025 „Alles zu seiner Zeit“ Weiterlesen »
Auch heute nehme teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. des
Von Null auf Hundert und zurück – so fühlt es sich an mit LongCOVID. Diese drei Stufen kann es an
Mein Jahresrückblick auf 2024: „Von Null auf Hundert und zurück“ Weiterlesen »
Seit knapp vier Jahren lebe ich mit Long Covid bzw. dem sogenannten Fatigue-Syndrom. In dieser Zeit habe ich wirklich viel
Long Covid und ME/CFS: So funktionieren die 4 besten Atemtherapien (Teil 2) Weiterlesen »
Ich habe während meiner Coronainfektion kaum Atemprobleme gehabt und wenn mich jemand nach meinen Symptomen gefragt hat, dann erzählte ich
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8.
Als Mutter und ganz besonders dann mit LongCovid stand ich immer wieder vor der Herausforderung, wie ich meine Aufgaben und
Ein schneller Weg, um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen Weiterlesen »
Ende September haben meine Kinder Geburtstag und am 01.10. bekomme ich regelmäßig einen Schreck: das Ende des Jahres naht! Ich
Für mich beginnt der echte Sommer erst im Juli, denn das ist mein Geburtstagsmonat und das ist dann auch meistens
Der Blogparaden Sommer geht dem Ende zu. Ich möchte mich heute dem vierten Blogartikel in dieser Blogparade zu wenden. Meine
Diese Blogparade von Susanne Berg „Die Welt braucht Frauen – Was tust du, um Frauen zu stärken?“ hat mich sofort
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8.
Diesen Montag habe ich erst meinen Artikel „Darauf bin ich stolz“ veröffentlicht und schon juckt es in meinen Fingern, das nächste Thema
Achtsam entspannt: das ist meine Methode, um Stress abzubauen Weiterlesen »
Sonder-Sommer-Folge: Lesung Teil 3 Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“.
28. 1300 Tage Leben mit LongCovid – Lesung Teil 3 Weiterlesen »
Der Blogparadensommer von Judith Peters läuft und ich starte mit der Teilnahme bei Lorena Hoormanns Blogparade „100 Dinge, auf die
Sonder-Sommer-Folge: Lesung Teil 2 Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“.
27. 1300 Tage Leben mit LongCovid – Lesung Teil 2 Weiterlesen »
Sonder-Sommer-Folge: Lesung Teil 1 Diese Sonder-Sommer-Folgen sind Lesungen meines Blog Artikels “Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid“.
26. 1300 Tage Leben mit LongCovid – Lesung Teil 1 Weiterlesen »
Entdecke eine einfache Übung für mehr Verbundenheit und ein stabiles Nervensystem. Heute dreht sich alles um die Verbundenheit und körperliche
25. Körperliche Nähe wiederentdecken: Eine Übung für Paare Weiterlesen »
Wieder einmal: Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. des Monats, 8 mal 8sam
#8sammeln am 08.07.24: Zwischen Schwere und Genuss Weiterlesen »
Einfache Wege zur Entspannung und Selbstfürsorge im stressigen Familienleben Fühlst du dich gestresst und hast wenig Zeit für dich? In
24. Keine Zeit? So schaffst du dir Mini-Auszeiten in deinem Familienalltag Weiterlesen »
Entdecke meine Lieblingsmethoden zur Stressbewältigung und inneren Ruhe. In dieser Podcast-Folge teile ich meine liebsten 6 Entspannungsübungen, die dir helfen,
23. Sechs Effektive Entspannungsmethoden für Körper und Geist Weiterlesen »
Wenn ich mir jetzt gerade anschaue, was ich in den letzten drei Monaten alles gemacht habe, dann bin ich wirklich
Rückblick 2. Quartal 2024: Pendeln zwischen Pacing und kreativem Flow Weiterlesen »
Es gibt so so viele Möglichkeiten im Alltag zur Stressregulierung und Entspannung, dass ich sie dir hier aufgelistet habe. Die
Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun! Bist du manchmal überfordert von den Herausforderungen, die das Muttersein mit sich bringt?
22. Vier Gründe, warum Entspannung für Mütter unverzichtbar ist Weiterlesen »
In der heutigen Folge geht es darum, ob dein Nervensystem vielleicht überlastet ist. Fühlst du dich oft erschöpft 😴, obwohl
21. Ist dein Nervensystem überreizt? Diese 5 Symptome warnen dich Weiterlesen »
Heute habe ich Podcast Jubiläum – ein Jahr ist mein Podcast alt! Erfahre, wieviel Downloads mein Podcast bereits hatte und
Heute nehme ich das zweite Mal teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an
Als Bloggerin lese ich sehr gerne Blogs und bin zufällig auf Annette Penno gestoßen. Sie leitet den Lernraum Lübeck und
Meine neue Zeitrechnung – 1300 Tage Leben mit LongCovid Weiterlesen »
Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, ob dein Nervensystem überreizt ist? Bist du erschöpft, obwohl du genug geschlafen
Überreizt und erschöpft: 5 Symptome, wie du ein überaktives Nervensystem erkennst Weiterlesen »
Die Idee, kluge Sätze aufzulisten, kam mir, als ich einen neuen Tee ausprobierte. Auf jedem Teebeutelschildchen stand ein Spruch. Die
In Teil 1 dieses Artikels hast du bereits erfahren, was ich mit „Kontakt“ meine, wie Rechtfertigungen eben diesen Kontakt verhindern
Rechtfertigungen zerstören Beziehungen. Ich muss es wissen, denn ich bin die Queen of Rechtfertigung. Ich habe mich in meinem Leben
Wie du mit Rechtfertigungen deine Beziehungen sabotieren kannst Weiterlesen »
Als Bloggerin folge ich natürlich „Sympatexter“ Judith Peters. Dort habe ich den Blog von „Atemsinn“ Susanne Wagner entdeckt. Sie lädt
Hey, du Insider! Erfahre lustige, spannende und interessante Facts über mich! Für heut ist Schluss… das ist eine unvollständige Liste,
Ich bin mir ziemlich sicher, dass du dich schon oft mit dem Thema Entspannung und Selbstregulierung beschäftigt hast.Es ist uns
In meiner Ausbildung zur Familientherapeutin kam ich das erste Mal mit dem Begriff “persönliche Sprache“ in Berührung. Die Persönliche Sprache
Zufriedene Beziehungen durch verbindende Kommunikation Weiterlesen »
To want Liste… zweite Runde. Ich finde es super, dass ich mir aufschreibe, was ich machen möchte. Das Abhaken macht
Und damit meine ich nicht nur das Wetter und den Frühling, der mit großen Schritten Einzug hält! Im März habe
Während meiner familientherapeutische Ausbildung begegnete mir zum ersten Mal der Begriff Trauma. Weil ich gemerkt habe, dass die Arbeit mit
Den Rückblick auf diesen Monat hab ich mir ganz anders vorgestellt. Wenn ich es mir recht überlege, hatte ich das
Rückblick Februar 2024: Ab in den LongCovid-Crash Weiterlesen »
Ja- da bin ich also voll im Gas ins neue Jahr gestartet und habe ziemlich schnell gemerkt, dass das etwas
Rückblick Januar 2024: Gas geben und Bremse ziehen Weiterlesen »
To want Liste… Diesen Begriff habe ich von Judith Peters, Sympatexter, die mich durch den Jahresrückblick geführt hat. Eine To-want-Liste
Warum klare Kommunikation so wichtig ist für Dich und für Deine Beziehungen Zusammenfassung: Heute teile ich die Vorteile klarer Kommunikation
19. Authentisch sichtbar werden mit Bedürfnissen und Grenzen Weiterlesen »
Ein besseres Verständnis für den Vagusnerv kann Dir als Mutter helfen, dich mehr zu entspannen. Mutter zu sein, ist zweifellos
Diese Postkarte habe ich vor vielen vielen Jahren entdeckt und sie hat mich sofort angesprochen. Bette Midler und dieser Spruch
Als ich den Artikel über meinen Rückblick auf 2023 geschrieben habe, stellte Judith Peters die Aufgabe, dass wir uns ein
Mein Motto 2024: meine Sichtbarkeit „Ich bin da – schau mich an!“ Weiterlesen »
Jahresrückblick 2023: „Zurück zur Balance“ Zusammenfassung: In dieser Sonderfolge lese ich meinen Jahresrückblicksblogartikel vor (was für ein Wort 😁). Ich
