Mein Erntejahr 2025
Ich hätte vor 12 Monaten nie gedacht, dass ich 2025 in meinem Jahresrückblick als Erntejahr bezeichnen würde. Das Jahr 2025 […]
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30 – Entspannung vs. Regulierung – kennst du den Unterschied?
Der Unterschied zwischen Entspannung und Regulierung ist klein, aber wesentlich, aber gar nicht so kompliziert, wie es scheinen mag. Ich
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29. Warum heißt der Podcast jetzt „Vagusbalance“?
Wieso ich mich nicht mehr an Familien, sondern an Menschen mit Long Covid, ME/CFS und Post Vac richte Du erfährst
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Long Covid und ME: Verbesserte Atmung durch Hypopressives Atemtraining
Seit Ende 2020 lebe ich mit Long Covid bzw. ME/CFS. In dieser Zeit habe ich wirklich viel ausprobiert und diese
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Mehr Energie durch Buteyko Atmung bei Long Covid und ME/CFS
Wenn du Long Covid, ME/CFS oder Post Vac hast, dann kannst du mit der Buteyko Atmung ganz gezielt deinen Körper
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Was sind Vagusnervübungen und wie unterstützen sie dich?
Was sind eigentlich Vagusnervübungen und wie wirken sie auf den Körper? In diesem Blogartikel erfährst du, was Vagusnervübungen sind und
Was sind Vagusnervübungen und wie unterstützen sie dich? Weiterlesen »
Glossar: Wichtige Begriffe rund um das Nervensystem einfach erklärt
In diesem Glossar möchte ich dir die wichtigsten Begriffe rund um das Thema Nervensystem kurz und anschaulich erklären. Ich bin
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Entspannung vs. Regulierung – was ist der Unterschied?
Der Unterschied zwischen Entspannung und Regulierung des Nervensystems ist gar nicht so kompliziert, wie es scheinen mag. Ich habe auch
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Mehr Resilienz und Regulation dank Herzkohärenzatmung
Ein überaktives oder dysreguliertes Nervensystem verbraucht sehr viel Energie. Wenn du es schaffst, dein Nervensystem mit deiner Atmung zu beruhigen,
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Was ich bis Ende 2025 noch erleben und erreichen möchte!
Es ist wieder so weit! Judith Peters ruft zum jährlichen Blogtoberfest auf und ich bin sehr gerne dabei. Viele 100
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In 4 Schritten zu einem regulierten Nervensystem
Schon wenige Minuten am Tag können reichen, um dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu tanken. Das gelingt dir,
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Wie Somatic Experiencing dein Nervensystem bei Long COVID ins Gleichgewicht bringen kann
Bei Long Covid, Post-Vac oder ME/CFS kann dir die Körperarbeit mit Somatic-Experiencing (SE) helfen, dein Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu
Wie Selbstregulation dein Nervensystem beruhigt
Wenn du Long Covid, ME oder Post Vac hast, erlebst du vielleicht ein Nervensystem, das dauerhaft auf Alarm steht: Du leidest
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Long Covid und ME/CFS: Warum die Regulierung des Nervensystems gerade jetzt so wichtig ist
Wusstest du, dass du mit Long Covid und ME/CFS durch die Regulierung des Nervensystems deinem Körper helfen kannst, aus dem dauerhaften
5 Gründe, warum du deine Selbstregulation nicht vernachlässigen solltest!
In Zeiten der Reizüberflutung auf allen Ebenen ist Selbstregulation zu einem wichtigen Tool geworden, um Ausgleich zu Stressoren zu schaffen.
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Meine To-want-Liste für den Sommer 2025
Mein erstes To-want war sehr spontan und ich kann gleich einen Haken ✅ machen: Ich habe die Einladung von Judith
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Nikotinpflaster zur Behandlung Long Covid und ME/CFS
Die Anwendung von Nikotinpflastern stellt eine vielversprechende Therapie gegen LongCovid und das Spike-Protein dar. Nikotinpflaster als Behandlung von Long Covid-Symptomen wie Atemnot, Brainfog und Fatigue, aber auchMuskelschmerz und Schlafstörungen
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Anwendung und individuelle Dosierungsanpassung von Nikotinpflastern bei ME/CFS bzw. LongCovid
In diesem Artikel erfährst du, wie du Nikotinpflaster bei Long Covid und ME/CFS anwenden und die Dosierung individuell an deine
Erfahrungsbericht: Nikotinpflaster bei ME/CFS bzw. Long Covid
Von Nikotinpflastern bei Long Covid und ME/CFS hab ich schon sehr lange gehört, aber ich habe es immer abgetan mit
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Mikropausen: 50+ Ideen, wie du in 1 Minute entspannst.
Entspannung ist und bleibt mein Thema Nummer eins! Mit Long COVID ist mein Nervensystem ganz schön durcheinander geraten. Es fällt
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12 von 12: LiegendDemo Berlin zum ME/CFS-Awareness-Day 2025
Es ist das erste Mal, dass ich bei dem beliebten Bloggerformat „12 von 12“ mitmache: man hält 12 Eindrücke des
12 von 12: LiegendDemo Berlin zum ME/CFS-Awareness-Day 2025 Weiterlesen »
#8sammeln am 08.04.25
Erneut nehme ich heute teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8.
#8sammeln am 08.04.25 Weiterlesen »
Meine persönliche Long Covid Behandlung seit 2020
Der Artikel liegt schon lange bei mir im Entwürfe-Ordner und ich habe ihn jetzt einfach mal veröffentlicht, auch wenn ich
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Persönlicher Erfahrungsbericht mit dem 30-Sekunden-Training nach Dr. Perikles Simon
Mein 30-Sekunden-Trainings-Experiment In den letzten Monaten habe ich immer wieder Sport getrieben, weil ich mich einfach gut gefühlt habe. Vorher
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Behandlung von Long Covid mit dem 30-Sekunden-Training nach Dr. Perikles Simon
Infolge von Covid-19 entwickeln sich ca. 10 % der Betroffenen LongCovid. Bei einem Teil der Betroffenen entwickelt sich Long Covid zu
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9 Schritte, wie du dich optimal auf eine Operation/ medizinischen Eingriff vorbereitest
Anlass dieses Blogartikels ist meine eigene Herz-OP Anfang 2025 gewesen. Ich habe seit über zehn Jahren sehr seltene, aber immer
Mein Motto und Jahresausblick auf 2025 „Alles zu seiner Zeit“
Die Tage vor Silvester habe ich genutzt, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Dies habe ich in meinem Blogartikel „Jahresrückblick
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#8sammeln am 08.01.25: Neustart
Auch heute nehme teil an der Blogparade von „Atemsinn“ Susanne Wagner. Sie lädt andere Blogger*innen ein, an jedem 8. des
#8sammeln am 08.01.25: Neustart Weiterlesen »